要了解這個問題，首先你需要知道的是，蛋白質粉有很多種類，最常見的就是植物蛋白粉和動物蛋白粉，其中動物蛋白粉也有很多種。對于一個人來說，如果長期服用植物蛋白粉，一般不會發(fā)胖。如果你長期服用那些含有較多脂肪的動物蛋白粉，那你肯定會發(fā)胖。不過，服用蛋白質粉確實可以強健肌肉，前提是你一定要吃對，吃好，不能亂吃。