使用食物進行暖宮是最好的方法，不僅能使小腹保持暖和的溫度，改善痛經(jīng)等癥狀，還能夠補充一定的營養(yǎng)。一般黑色熱性的食物都可以起到暖宮的效果，可以食用的食物有黑米、枸杞、花生、紅棗和桂圓等，紅糖水也能夠緩解痛經(jīng)，所以也可以適量的飲用一些。在月經(jīng)期間一定不要食用過于辛辣生冷的刺激性食物，否則會加重痛經(jīng)，甚至導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等癥狀。