">從小就有小胖子的外號，特別苦惱，但是平常我也經(jīng)常運動，怎么就是瘦不下來。聽說可以去蒸桑拿，想知道汗蒸減肥嗎，需要注意什么？

汗蒸有一定的減肥功效，可以提高肌膚彈性，加快全身新陳代謝的速度,一部分脂肪也會隨著汗液的蒸發(fā)而消耗掉，從而達到美容美體的效果。但體內(nèi)的水分也會大量蒸發(fā),會導(dǎo)致體內(nèi)缺水,反而會引發(fā)一些不良的身體癥狀。尤其是長時間的汗蒸，會使身體失水,嚴重情況甚至可能產(chǎn)生脫水,因減肥而對人體造成不必要的傷害。減肥最好從運動下手，長期有效的有氧運動，如爬山、游泳、騎自行車、長跑等，可以燃燒脂肪，消耗多余的能量。其次，從飲食上控制，可以少吃多餐，逐步降低自己的食量。