常人每天睡眠滿足八個小時就能讓機體得到充分的休息，第二天給人充足的精力去工作和學習。但是月盈則虧，并不是睡的越久就越好，什么事都要適當。相反的，人睡眠時間過長對大腦是不益的。因為在我們睡覺的時候大腦處于淺呼吸狀態(tài)，吸進氧氣少，大腦會輕微缺氧。所以睡的越久大腦缺氧時間越長，就會越睡頭越暈，還會覺得惡心想吐。要保持充沛的精力不僅要適當休息好，還應該多鍛煉，增強身體素質。