斷奶后乳房脹痛是因為乳房沒有很好地回奶，所以可以多吃些對回奶有幫助的食物韭菜和麥芽，韭菜所含的微量元素不僅能幫助回奶還能有效地補充產婦體內的維生素，還需要注意盡量不要吃豬蹄和鯽魚湯，這樣只會更容易催奶，水果方面也不要吃木瓜，木瓜對孕婦也會有催奶的作用，不利于回奶，也可以多喝蜂蜜，對產婦補氣補血很有幫助。