一般韌帶拉傷是會(huì)有腫脹和局部疼痛的癥狀出現(xiàn)的，你的活動(dòng)還會(huì)受到限制。一但你拉傷了就要立馬停止活動(dòng)，還要馬上用冰塊來冷敷，這能幫助你減少患處的血液循環(huán)降低你的疼痛程度。還要盡量抬高你的患肢，讓血液回流，這樣的方法是讓你減少腫脹的。飲食上要多吃點(diǎn)活血化瘀的食物。如果出血了就不能使用了。平常多吃點(diǎn)葡萄黑豆這種的幫助補(bǔ)肝益腎。