我一直都覺得自己長得很瘦，干巴巴的，沒有一點男子氣概，朋友告訴我說吃一些健肌粉會有幫助，我又在考慮了，但是健肌粉有什么副作用嗎？

健肌粉中含有大量的蛋白質，吃了是有一定的增肥效果的，但是其實并不能增加肌肉的維度，你也可以多吃一些富含蛋白類的食物，比如是豆制品，牛肉等都是很好的，相對于藥物來說，會更加健康，畢竟，是藥三分毒，肯定會有一定的副作用的。建議你平時可以多做一些鍛煉，多吃飯，吃一些有營養(yǎng)的物質，不要過度吸煙喝酒，養(yǎng)成健康的生活方式，就會慢慢的變成一個健康壯壯的人。