我總是喜歡吃晚飯之后出去散步的，這幾天出門的時候總是感覺肚子里面有氣的，有時候脹氣的厲害，還感覺是有疼痛的感覺發(fā)生的，這應(yīng)該怎么緩解呢？

如果飯后立即運動的話，就會引起一些腸胃的消化紊亂炎癥發(fā)生的，不能很好的消化，多余的氣體不能及時的排出，所以就會出現(xiàn)一些肚子里面脹氣難受的感覺，應(yīng)該用手去按摩小肚子部位，甚至是吃飯后不能立即的運動，尤其是劇烈的運動是禁止的，應(yīng)該稍微的休息，十分鐘之后再出門是比較好的，注意吃飯的時候咀嚼一定要細(xì)膩，不要大口大口的吃飯，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，多吃好消化的食物。