胳膊抻筋的情況多半是由于缺鈣造成的。建議患者適當補充一些鈣元素，可以選擇用藥物或者是食補的方法來補充鈣元素。食補的方法一般都是補充一些鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如一些海產(chǎn)品蝦皮等，瘦肉、骨頭中都含有豐富的鈣元素。在補充鈣質(zhì)的時候，患者也要多出去走走，多曬太陽，促進鈣的合成和吸收，慢慢的癥狀會有所改善，平時要注意勞逸結(jié)合，不要太累。