">我最近經(jīng)常脫發(fā)，容易疲勞，朋友說可能是脾虛和腎虛，想咨詢一下腎虛和脾虛要怎么調(diào)理會比較的好，還有脾虛和腎虛的癥狀是什么樣的，怎么樣去調(diào)理。

腎的功能有八大功能，主要是主水，主黑色，腎的精華在我們?nèi)梭w的頭發(fā)上，主骨頭，生髓，上面聯(lián)通我們的腦袋，如果經(jīng)常容易脫發(fā)，感覺骨頭，膝環(huán)節(jié)經(jīng)常疼痛，記憶力下降的話就可以判定為腎虛了，腎虛的話在冬季是最好的調(diào)理季節(jié)，多吃一些黑色食物，去黑豆，黑芝麻，等食物，平時晚上17：00以后不要在大量的喝水了，脾的話，主我們四肢肌肉，主黃色，想要調(diào)理脾的話，可以在一天當(dāng)中的上午9：00—11：00吃一些黃色的食物，記得一定要吃早餐。長夏是養(yǎng)護脾的最好時候。