母乳量過少可能與你的體質有關，建議你在哺乳期保持充足的睡眠和飲食習慣，多出去走走，多曬曬太陽，外出時多呼吸新鮮空氣，多吃一些蛋白質含量高的食物，多喝一些雞湯等可以增加奶水的食物，你也要保持心情愉快，孩子還要養(yǎng)成定期哺乳的習慣，這也是保持和增加自己母乳量的另一種方法。