腎虧是指腎精氣因某些原因而造成的嚴(yán)重虧損，其中較為重要的幾個(gè)原因是過度行房、飲食不當(dāng)、情緒過于焦慮等。食補(bǔ)腎虧的方法主要如下1、規(guī)律飲食，無論多忙的工作都要按時(shí)吃飯。2、飲食衛(wèi)生，注意飲食衛(wèi)生，不要長(zhǎng)期食用過于油膩的食物，油炸的食物，少吃垃圾食品。多吃黑、紫等溫性食物，如黑米、黑豆、木耳等。忌生冷，寒涼食物。