我今年32歲，三個(gè)月前我和老公通過(guò)努力終于要了寶寶，現(xiàn)在我想要給自己補(bǔ)鈣，為我好也為寶寶好，我該吃些什么？

奶制品：純牛奶，奶片，奶酪等

豆制品：豆腐，干豆腐，豆干，豆腐腦，豆?jié){等

魚(yú)類(lèi)：鯉魚(yú)，鱈魚(yú)，鯽魚(yú)等

肉類(lèi)：牛肉，豬肉，排骨等

蔬菜：蘑菇，芹菜，菠菜等

水果: 蘋(píng)果，梨，香蕉等。

孕婦補(bǔ)鈣首選飲食補(bǔ)鈣方法，多種食材搭配，既美味又補(bǔ)鈣，對(duì)于孕婦而言是最好的。

如果想要采取藥物補(bǔ)鈣，切記應(yīng)咨詢醫(yī)生意見(jiàn)才可以。