我經(jīng)常拉肚子或者是便秘，稍微不注意的話就那樣，聽朋友說這是因?yàn)槟c胃消化不良，所以想問問這該怎么辦呢？

腸胃消化不好的朋友還是推薦食療最好，用合理的啥時(shí)來調(diào)節(jié)身體，沒有藥物的副作用，效果也很明顯，對身體別的方面也有好處。建議飯后十五分鐘左右喝一杯酸奶，可以促進(jìn)腸蠕動，幫助消化。飲食要多吃粗糧，比如大麥，麥片等，這些東西富含纖維素，有利于代謝。