祛斑主要是補(bǔ)充維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以抑制體內(nèi)黑色素的生成，將代謝出的廢物轉(zhuǎn)化為有色物質(zhì)。水果中維生素含量最高的是獼猴桃，要想祛斑，可以堅(jiān)持吃獼猴桃。此外，還有鮮棗，枇杷，柑橘等都是很好的祛斑食物。