">我爸爸抽了大半輩子的煙，現(xiàn)在因?yàn)槌闊熆人缘脑絹碓絿?yán)重。醫(yī)生說他戒煙，家里人也準(zhǔn)備勒令他戒煙，現(xiàn)在想買點(diǎn)可以替代香煙的食品，應(yīng)該買點(diǎn)什么吃？

胡蘿卜

肉質(zhì)根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷等。每100g鮮重含胡蘿卜素1.67～1 2.1mg，比番茄高5～7倍，食用后經(jīng)消化分解成維生素A，有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用。

菠菜

植物菠菜的帶根全草，營養(yǎng)價(jià)值豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿卜素、新-β-胡蘿卜素B、新-β-胡蘿卜素，有效清除體內(nèi)煙毒。

俗話說煙酒是一家，要想很好的把煙戒掉那么也就要少喝酒或者不喝酒。另外戒煙也一定要堅(jiān)持才行。