從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。孕婦缺鐵是要引起高度注意的，缺鐵是會影響肚子里寶寶的發(fā)育的，一定要及時調(diào)整飲食多食用一些含有鐵質(zhì)的食物來補(bǔ)充。