我的叔叔抽煙已經(jīng)有十多年了，近來被檢查出了肝肺功能都不太好，從而醫(yī)生建議他戒煙，他自己也有了這個決心，但不知道什么方法戒煙會比較快？

特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右）,使人體對香煙的味道產(chǎn)生反感,從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙.想象自己在吸煙,同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）.

煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖，可以平時的時候在口袋里面放點瓜子什么的，這樣等煙癮來的時候就可以有替代的東西了。 堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

嚼口香糖、或者戒煙貼都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的話，那你就夾支鉛筆或鋼筆。此外可做本書推薦的一種松弛運動，以緩和香煙似乎能夠為你消除的那種緊張感。

溫馨提示：對上述要戒煙的患者最主要的是依靠自身強大的意志，像戒煙貼這類的物質(zhì)只能夠起到一個輔助的作用，所以要戒煙的患者下定決心以及家人的監(jiān)督很重要。