最近我吃東西都吃的比較少，由于肚子中感覺總是有氣然后都吃不下食物，食欲也在下降，所以現(xiàn)在想知道肚子有氣應(yīng)該怎么辦呢？

豆制品、土豆、瓜類、豆類等進(jìn)食過多，易產(chǎn)氣而發(fā)生脹氣，要注意避免。

經(jīng)常參加體育鍛煉，鍛煉腹肌：也可以學(xué)習(xí)氣功，做內(nèi)養(yǎng)功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進(jìn)胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。

其次是喝酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長，對維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對消除胃腸脹氣有益。

溫馨提示：一般腸胃不舒適引發(fā)肚子有氣是最常見的，建議上面患者在吃飯的時(shí)候要避開淀粉含量比較高的，淀粉進(jìn)入身體后是很容易轉(zhuǎn)化為氣體！