>我是一個(gè)文員，每天都需要坐在電腦前工作。時(shí)間一長(zhǎng)肚子上就有了許多的贅肉，平時(shí)穿衣服都難看的要命。我想問(wèn)一下肚子上的贅肉應(yīng)該怎么減？
大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：
跳繩跳掉肚子
動(dòng)作協(xié)調(diào)的上下跳躍動(dòng)作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘，小腹贅肉去無(wú)蹤。
腹式呼吸縮緊肚皮
想減肥的人應(yīng)該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡(jiǎn)單：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。
當(dāng)優(yōu)雅芭蕾舞者 芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無(wú)所遁形，每天堅(jiān)持15分鐘的芭蕾姿勢(shì)，不但能讓松懈的小腹消失，還可以讓你的姿態(tài)更挺拔!
溫馨提示：對(duì)于許多上班族來(lái)說(shuō)，肚子上長(zhǎng)肉是非常讓人困擾的。建議平時(shí)工作的時(shí)候，多起身走走，可以在工作的時(shí)候進(jìn)行收腹運(yùn)動(dòng)，晚上下班的時(shí)候可以選擇走路回家。