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番茄蔬菜湯 一周甩肉3公斤

作者:liyuhan 時間:2016-08-02 15:59:48關(guān)鍵詞:減肥我要分享



一周最多瘦多少?一斤?兩斤?還是三斤?下面,小編教你七日瘦身法,狂甩六斤不是夢!

1、周計劃

周計劃

? ? ? 第一天,湯和水果。

第二天,湯和蔬菜。

第三天,湯、水果和蔬菜。

第四天,湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。

第五天,湯、牛肉和西紅柿。

第六天,牛肉和葉類蔬菜。

第七天,米飯、果汁、蔬菜和湯。

2、番茄蔬菜湯

番茄蔬菜湯

利用減肥大將——番茄,再加入各種蔬菜熬成的瘦身湯,瘦身力超強!

材料:2個番茄、1個包心菜、2個青椒、1把西芹、2個洋蔥

做法:洋蔥去皮,用水沖洗干凈,切成三角形;青辣椒用水洗凈,切成小型塊狀,去除籽(辣莖不去);芹菜用水洗凈,切成斜段;番茄用水洗凈,切成小塊狀;卷心菜洗凈,切成三角形小塊狀。將以上5種菜放入煲內(nèi),注滿清水,翻滾后,慢火煲3小時左右,湯水可濃可淡,你可以隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調(diào)味料,但不能放入動物油類。

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