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產(chǎn)后調(diào)理氣血的5個(gè)食補(bǔ)方法,一定要看

作者:huangliping 時(shí)間:2016-07-26 09:30:52關(guān)鍵詞:產(chǎn)后我要分享



女性在生產(chǎn)后身體通常會(huì)出現(xiàn)虛弱,氣血不足等癥狀,很多的新媽媽更是因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致奶水很少,寶寶總是不夠喝,然而母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是最好的,這時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?

1、豬肝黃芪湯

豬肝黃芪湯

食材:豬肝500g,黃芪60g,當(dāng)歸15g,通草6g 做法:將上述食材加水燉煮,吃豬肝喝湯,每日兩次,連喝三天。

功效:豬肝可以名目,養(yǎng)血;通常有通乳作用;黃芪可以補(bǔ)益氣血,豬肝黃芪湯對(duì)于產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致奶水少有很好的效果。

2、花生粥

花生粥

食材:生花生(不去紅皮)150g,大米200g 做法:將花生米搗爛 后放入大米煮粥,分2次喝完,連喝三天

功效:花生:健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥,花生紅衣:補(bǔ)血、養(yǎng)血?;ㄉ嗫梢匝a(bǔ)血養(yǎng)血,通乳,對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

3、茭白豬蹄湯

茭白豬蹄湯

食材:鮮茭白100g,黃芪60g,豬蹄1只 做法:把上述食材洗凈,豬蹄剁成塊狀,茭白切片,一起加水煮爛,吃肉喝湯,1次吃完,連吃3天。

功效:茭白除煩渴,利二便,可用于乳汗不下;黃芪黃芪有益氣固表、斂汗固脫;豬蹄補(bǔ)血,通乳,托瘡。治婦人乳少。茭白豬蹄湯可以補(bǔ)益氣血通乳,對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少有很好的效果。

4、豆腐酒釀湯

豆腐酒釀湯

食材:豆腐200g,紅糖、酒釀50g 做法:將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi),煮約15分鐘即可食用,每日可服兩次。

功效:此食療可以養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒,不僅對(duì)于纏手氣血不足奶水少有很好的作用,還可以促進(jìn)子宮恢復(fù),利于產(chǎn)后惡露排出。

5、赤小豆黃芪粥

赤小豆黃芪粥

食材:赤小豆125g,黃芪60g,大米適量 做法:將赤小豆、黃芪、大米加水煮成粥樣,一日兩碗,連喝三天。

功效:赤小豆可以催乳;黃芪可以補(bǔ)益氣血。赤小豆黃芪粥對(duì)于產(chǎn)后氣血不足奶水少的女性有很好的效果。

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