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產(chǎn)后飲食禁忌,這些食物不能吃

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-20 11:38:16關(guān)鍵詞:產(chǎn)后飲食我要分享



孕婦在生產(chǎn)時(shí)消耗了太多的精力和體力,所以月子期間是產(chǎn)婦分娩后非常重要的恢復(fù)期,此時(shí)體質(zhì)會(huì)比較虛弱,身體抵抗力也會(huì)有所下降,飲食對(duì)于產(chǎn)婦來說影響很大,所以一定要注意每天攝入的飲食,那么有哪些食物是產(chǎn)后不能吃的呢?

1、不宜久喝紅糖水

新媽媽分娩時(shí),精力、體力消耗很大,失血較多,需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)。這個(gè)時(shí)候,喝些紅糖水,只要適量,對(duì)新媽媽是有好處的。但是,不宜久喝,以免對(duì)子宮復(fù)原不利,因?yàn)榧t糖的活血作用可造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。因此,在月子期間喝紅糖水的時(shí)間,一般以產(chǎn)后7-10天為宜。

2、不宜喝高脂肪的濃湯

產(chǎn)后不宜喝高脂肪濃湯,以免滋補(bǔ)過量再加上少運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),進(jìn)而就會(huì)引發(fā)各種疾病。奶水中的脂肪含量一增多,寶寶在吸食奶水后如消化系統(tǒng)良好就會(huì)產(chǎn)生肥胖;若消化能力較差,不但不能充分吸收,還會(huì)引起長(zhǎng)期慢性腹瀉,造成小寶寶營(yíng)蕎不良。新媽媽可以喝一些有營(yíng)養(yǎng)但脂肪含量低的湯,如蛋花湯、魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等。

3、不宜多吃巧克力

新媽媽在坐月子期間多吃巧克力,會(huì)影響食欲,響其他食物的進(jìn)食,導(dǎo)致必需營(yíng)蕎素的缺乏;而且會(huì)使身體發(fā)胖,影響新媽媽的身體健康,不利于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在小寶寶體內(nèi)蓄積,損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,導(dǎo)致小寶寶消化不良,睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

4、不宜過多吃雞蛋

孕婦分娩后,常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是,分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi),新媽媽最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜謺娺^程中,體力消耗大,出汗多,體內(nèi)體液不足,消化能力也隨之下降。若生產(chǎn)后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負(fù)擔(dān)。在整個(gè)產(chǎn)褥期間,新媽媽每天需要蛋白質(zhì)100克左右。因此,每天吃雞蛋2個(gè)就足夠了。

5、生冷油膩食物

由于產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較弱,故過于油膩的食物如肥肉、油炸、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩,新媽媽大多想吃些生冷食物,如冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利于產(chǎn)后惡露的排出。

6、辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,這些食物可助內(nèi)熱,從而使新媽媽上火,出現(xiàn)口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過乳計(jì)影晌到嬰兒,會(huì)使嬰兒內(nèi)熱加重。

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