1、小貼士

總的來說，針灸減肥期間要對飲食進(jìn)行控制才能取得更好的減肥效果，希望以上三個食療方可以解決大家在減肥期間遇到的不知道吃什么的煩惱。

2、食療方一

早餐適宜吃一份豆腐花，一個茶葉蛋，再加上胡蘿卜100克或者同等分量的四川泡菜；

午飯建議吃兩菜一湯：香菇蒸雞300克，不要吃雞皮；炒長豆角300克，再加一份冬瓜湯；

晚飯適合吃三菜一湯加一個水果：清蒸基圍蝦100克，韭菜香干200克，生胡蘿卜絲100克加一份紫菜蛋湯和一個生西紅柿；

3、食療方三

早餐可吃一個茶葉蛋，喝上300克現(xiàn)磨豆?jié){，或者用一盒鮮牛奶代替；

午飯應(yīng)該注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)攝入150瘦肉、雞肉或魚肉，然后再加上時令蔬菜150克，可以使竹筍、萵筍、洋蔥、長豆角或者海帶。

晚飯可以攝入魚香肉絲350g,涼拌油菜100g,在飯后再攝入100草莓或者胡蘿卜補(bǔ)充VC。

4、食療方二

早飯可以適當(dāng)飲用200毫升左右的鮮牛奶，煮熟的鵪鶉蛋3個，熗拌黃瓜200克；

午飯可以適當(dāng)吃點(diǎn)葷菜。清蒸鱸魚一條，也可以用胡蘿卜燒牛肉代替；炒豆芽一份，豌豆湯一份再加一份涼拌菜心即可；

晚飯：鹵肉半斤，清炒生菜300克，涼拌白蘿卜絲100克，涼拌芹菜100克，飯后水果可以選擇芒果、桂圓等溫?zé)崴?00克。