1、吃紅色食物

一般來(lái)說(shuō)，很多紅色食物中都含有天然鐵質(zhì)以及充足的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)維生素，礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，這些都是提高身體免疫力，抗氧化，抗微生物必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體只有補(bǔ)充了這些營(yíng)養(yǎng)元素，才能更好的增強(qiáng)抗寒能力，還能防治感冒。

2、喝烏雞湯

烏雞湯能夠加快咽喉部及支氣管粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)粘液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，加速咳嗽、喉痛等癥的緩解，對(duì)感冒、支氣管炎等癥有較好的防治功效。

3、喝茶

茶葉中所含的抗氧化劑有利于增強(qiáng)人體免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵害，不論是喝紅茶還是綠茶，每天堅(jiān)持適量的喝茶，人體內(nèi)的抗病毒感染素都會(huì)大量增加，這種元素能抵抗感染的蛋白，從而有利于抵御感冒病毒。

4、喝酸奶

我們經(jīng)常聽說(shuō)喝酸奶能夠保護(hù)腸道健康，預(yù)防便秘，有減肥等功效，其實(shí)除此以外，酸奶中所含的豐富乳酸菌還能夠促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，達(dá)到預(yù)防感冒的作用。