1、緩解方法之一:按揉三陰交

方法：三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。此法對(duì)于所有婦科疾病疼痛都有緩解作用。

2、緩解方法之三:點(diǎn)按足三里

方法：足三里位于小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。按摩時(shí)用拇指指腹稍用力點(diǎn)揉足三里穴，以酸脹為度。這個(gè)方法對(duì)于氣血不足的體弱女性非常有效，它能夠幫助補(bǔ)益氣血，暖宮調(diào)經(jīng)止痛。并且長(zhǎng)按此穴位還能夠調(diào)理脾胃、增強(qiáng)抗病能力。

3、緩解方法之二:揉太沖穴

方法：太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。此法具有明顯的疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經(jīng)，還有助于預(yù)防和治療大部分婦科疾病。

4、緩解方法之四:叩打腰骶部

方法：腰骶部是指臀部上緣水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，用雙拳以適中的力量輕輕叩打或用指腹按摩自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進(jìn)行，叩至微熱為度。此法能起到補(bǔ)腎填精的作用，達(dá)到調(diào)經(jīng)止痛的效果。