1、一個(gè)月進(jìn)行一次避免反彈

水煮蛋減肥法減重是比較有規(guī)律的，一次吃滿兩周后可以瘦大約6-8斤，到第二次吃可以減4-6斤，因此可以按照自己的瘦身目標(biāo)決定一共要進(jìn)行幾次。但是為了避免吃雞蛋過多而攝入過量膽固醇造成身體傷害，建議每個(gè)月按照15天水煮蛋減肥食譜僅使用一次。達(dá)到自己想要的理想體重之后，再堅(jiān)持使用1-2次，這樣身體的生理記憶更加深刻，更能保持體重穩(wěn)定，不容易發(fā)生反彈。

2、合理恢復(fù)飲食避免反彈

因?yàn)樗蟮皽p肥法是以水煮蛋為主要食物的減肥法，在可以恢復(fù)正常飲食的時(shí)候，要循序漸進(jìn)的恢復(fù)，不要暴飲暴食。

3、少攝入高熱量食物避免反彈

在使用水煮蛋減肥法成功之后，避免體重反彈，盡量避免攝入高熱量食物，同時(shí)調(diào)味料、淀粉質(zhì)、糖果等也不要吃太多。

4、水煮蛋減肥法會(huì)反彈嗎

一般情況下水煮蛋減肥法不會(huì)出現(xiàn)反彈。水煮蛋減肥法是用水煮蛋為主要食物，再輔以其他食物的減肥法，只要在減肥成功之后，不暴飲暴食，一般不會(huì)出現(xiàn)反彈的。而且因?yàn)樵谟盟蟮皽p肥法15天食譜之后，身體內(nèi)將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內(nèi)不會(huì)反彈增胖。