1、定期去除廢舊角質

腳后跟的角質層比身體任何部位都厚，所以摸上去會比較粗糙，可以定期用去角質產品和磨砂板，去除腳底廢舊的角質層。通常建議2周使用一次，不宜頻繁使用，否則會損傷肌膚。

2、尿素軟膏涂抹腳后跟

如果腳后跟皮膚粗糙干燥，甚至出現(xiàn)了干裂的情況，除了每日用熱水泡腳，涂抹護腳霜外，還需要在干裂處涂抹尿素軟膏，促進開裂的傷口愈合。

3、橄欖油涂抹腳后跟

一邊泡腳，一邊將橄欖油加熱，然后用一塊棉布浸入加熱后的橄欖油，取出后包裹在腳后跟上，并用保鮮膜纏好，最后穿上襪子使其很好的固定住。每日睡前包好，起床后用溫水清洗即可。

4、熱水泡腳

泡腳可以促進腳底血液循環(huán)，促進細胞新陳代謝，可每日睡覺前，用40°C左右熱水泡腳20分鐘。既能助眠，還能改善腳跟粗糙的情況。如果角質較厚，可以在泡腳時加白醋，并用細鹽摩擦腳后跟。

5、維生素E涂腳后跟

每日取維生素E一顆，用針扎一個小口，將油涂抹在腳后跟上，或者將維生素E里面的油混在護腳霜中，每日早晚泡腳后涂抹，能增強護腳霜的滋潤效果。