1、不要大量喝醋

不要以為喝醋能夠起到減肥效果，就每天喝大量的醋，會傷害腸胃器官的。最好每天喝醋次數(shù)不要超過3次。

2、不要空腹喝醋

空腹喝醋容易刺激胃黏膜，引起慢性胃炎或者胃潰瘍等疾病。因此不建議空腹時喝醋，最好是在午餐中加入白醋，或是晚餐后喝醋。

3、了解自己的身體狀況

不要聽說喝醋能減肥，就盲目的跟風。首先你必須了解自己的身體能不能用白醋減肥法，像脾胃濕盛、胃酸過多的人群、患有胃腸道疾病的人群都是不適宜使用白醋減肥法的。

4、喝稀釋后的白醋

白醋是不適宜直接飲用的，直接喝對腸胃的刺激過大，會有損傷?？梢源钆渌蚍涿巯♂尯笤亠嬘茫軌驕p少醋酸對胃腸道的刺激。白醋跟水的比例為1:5，白醋跟蜂蜜的比例為1:4。

5、慢慢增加喝醋量

在剛進行白醋減肥法時，由于醋酸對胃腸道會有一定刺激，喝下往時我們會覺得胃里有燒灼的感覺，因此剛開始時不宜一下子就直接喝很多醋，而是一點一點慢慢的增加量，等到胃能夠慢慢適應為止。