1、蘋(píng)果牛奶減肥法怎么做效果更好

1. 嚴(yán)格按照要求執(zhí)行。在實(shí)行蘋(píng)果牛奶減肥法時(shí)，想要有好的減肥效果，就要按照其要求嚴(yán)格操作。要求只能吃蘋(píng)果時(shí)，就按照要求只吃5-6個(gè)蘋(píng)果，不吃其他食物。要求喝牛奶不吃其他東西時(shí)，就要堅(jiān)持。兩者不能混吃，而且兩天都是不能喝水的。

2.選擇低脂牛奶。蘋(píng)果牛奶減肥法中，最好是能選擇脫脂或低脂的牛奶，才能保證有比較好的減肥效果。

2、蘋(píng)果牛奶減肥法是否有效

使用蘋(píng)果牛奶減肥法時(shí)，兩天中一天只吃蘋(píng)果，一天只喝牛奶，相當(dāng)于一個(gè)短期的節(jié)食方法，對(duì)于減肥是有效的。 再加上蘋(píng)果是低熱量食物，其中含有的果膠和鞣酸等物質(zhì)，能將腸道中積聚的毒素和廢物都排出體外，有機(jī)酸能刺激腸壁，增加腸道蠕動(dòng)；而牛奶鈣質(zhì)含量高，能幫助體內(nèi)脂肪的堆積的減少，都是能幫助增強(qiáng)減肥效果的。