1、合適的鍛煉方法

強(qiáng)直性脊柱炎患者要多活動脊椎和關(guān)節(jié)，但是又要避免劇烈運(yùn)動。步行、游泳、倒走、導(dǎo)引術(shù)等都是很好的鍛煉方法。

2、強(qiáng)直性脊柱炎可以騎自行車嗎？

強(qiáng)直性脊柱炎患者是可以騎自行車的，適當(dāng)騎自行車可以防止骶髂關(guān)節(jié)骨化，但是長時間騎車會對脊柱造成很大的壓力，不建議把自行車當(dāng)做交通工具或者鍛煉工具經(jīng)常使用?？偟膩碚f，對強(qiáng)直性脊柱炎患者來說，騎自行車弊大于利，所以不推薦騎自行車。

3、強(qiáng)直性脊柱炎患者騎自行車好嗎？

騎自行車是異側(cè)支配運(yùn)動，雙腿交替運(yùn)動，可使左右腦同時得到開發(fā)，防止大腦早衰及偏廢。并且可以提高心肺功能，改善體質(zhì)。對于強(qiáng)直性脊柱炎患者來說可以活動骶髂關(guān)節(jié)和腿部，防止骶髂關(guān)節(jié)骨化。

4、強(qiáng)直性脊柱炎騎自行車有哪些壞處？

騎自行車時幾乎全身都參與了運(yùn)動，唯獨(dú)脊椎沒有。長時間騎自行車，脊椎長期保持同樣的姿勢，會加快脊椎強(qiáng)直的速度。而且騎山地車時，腰部壓力很大，容易傷到腰椎。