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寶寶補(bǔ)鈣四大注意事項(xiàng),媽媽切莫亂補(bǔ)

作者:huangliping 時(shí)間:2016-08-09 11:50:00關(guān)鍵詞:寶寶我要分享



寶寶在成長發(fā)育期間是需要大量的鈣的,如果補(bǔ)充不及時(shí),很容易就會(huì)導(dǎo)致缺鈣的情況發(fā)生,進(jìn)而發(fā)育緩慢、抵抗力下降,所以補(bǔ)鈣尤其重要,但是也要注意方式,不能盲目補(bǔ)鈣。

1、不盲目補(bǔ)鈣

不盲目補(bǔ)鈣

根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量表》,寶寶的每日鈣適宜攝入量按年齡段分為,0-6個(gè)月是300毫克,6-12個(gè)月是400毫克,1-3歲是600毫克。專家認(rèn)為當(dāng)攝入量超過此量而再增加時(shí),發(fā)生毒副作用的危險(xiǎn)就會(huì)增大。同時(shí),也會(huì)影響其他微量營養(yǎng)素如鐵、鋅等的吸收。

所以應(yīng)根據(jù)寶寶缺鈣的程度,咨詢醫(yī)生該給寶寶補(bǔ)多少鈣劑。如果寶寶不缺鈣,不必盲目補(bǔ)鈣。

2、不空腹服用鈣片

不空腹服用鈣片

不要讓寶寶空腹服用鈣劑。鈣劑在飯后、兩餐之間或睡前均可服用,因?yàn)槌浞值氖趁涌筛蓴_草酸,促進(jìn)鈣的吸收。另外,夜間血鈣濃度低,所以,睡前服鈣也有利于鈣的吸收。

注意服用時(shí)避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中,食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收,導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。

3、補(bǔ)鈣的時(shí)候不要喂奶

補(bǔ)鈣的時(shí)候不要喂奶

補(bǔ)鈣是不宜與奶制品同時(shí)服用。因?yàn)檫^多的鈣離子會(huì)使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象;鈣還會(huì)和牛奶中的其他蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生沉淀。另外,奶制品中本身含鈣較高,一次性服用大量的鈣,孩子不大吸收不了,反而會(huì)影響補(bǔ)鈣的效果。因此鈣劑不宜與奶同時(shí)服用。

4、鋅鈣不同補(bǔ)

鈣與鋅如果混合在一起服用,雖然鋅不會(huì)干擾鈣的吸收,但是鈣能降低鋅的吸收率,實(shí)際上兩者同時(shí)服用只能發(fā)揮補(bǔ)鈣的作用,補(bǔ)鋅的功能因?yàn)樵馐芤种贫鵁o法發(fā)揮出來。究其原因在于,二者吸收需要同一種受體,這就造成了受體配比不合理,因而造成一種吸收多而另一種吸收少的后果。

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