1

孕婦能吃嗎

孕婦能吃。
雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，孕婦是可以吃的。

2

功效和作用

雞肉的肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，適合多種烹調(diào)方法，并富有營(yíng)養(yǎng)，有滋補(bǔ)養(yǎng)身的作用。雞肉不但適于熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。含豐富蛋白質(zhì)，其脂肪中含不飽和脂肪酸，故是老年人和心血管疾病患者較好的蛋白質(zhì)食品。對(duì)體質(zhì)虛弱，病后或產(chǎn)后用雞肉或雞湯作補(bǔ)品食用更為適宜，尤以烏骨雞為佳。

3

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1.雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用。此外，雞肉還含有脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2、C、E和煙酸等成分。
2.雞肉鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補(bǔ)牛及豬肉的不足。
3.雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。

4

上火嗎

一般人群均可食用，老人、病人、體弱者更宜食用。
1. 感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食；
2. 雞肉性溫，助火，肝陽(yáng)上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結(jié)者不宜食用；
3. 動(dòng)脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯；感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞肉，雞湯

5

副作用

1、感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥的人忌食雞肉；
2、雞肉性溫，助火，肝陽(yáng)上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結(jié)者不宜食用雞肉；
3、感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞肉，雞湯。

6

能吃嗎

將雞肉拍松后切成一厘米見方的丁，并以此為主料做成的家常菜,以其獨(dú)特的美好口味受到百姓的喜愛，也是飯店中常見的菜肴。

7

怎么吃

常見做法有：宮保雞丁，辣子雞丁，醬爆雞丁等。

8

禁忌人群

高血壓、高血脂、膽囊炎患者忌食雞丁。肝陽(yáng)上亢及口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結(jié)者不宜食用雞肉。感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞丁，雞湯。

9

適宜人群

一般人群均可食用雞丁，尤其適合需要補(bǔ)身體的人群。

10

保存方法

1-2天，家庭購(gòu)買鮮活雞可讓服務(wù)人員宰殺，如果需要長(zhǎng)時(shí)間的保存，可把光雞擦去表面水分，用保鮮膜包裹后放入冰箱冷凍室內(nèi)冷凍保鮮，一般可保鮮半年之久。

11

挑選技巧

選購(gòu)雞肉要挑新鮮的，也就是說(shuō)冷凍的不要，其次鮮紅的雞肉不要購(gòu)買，新鮮的雞肉富有彈性，用手指按壓后會(huì)復(fù)原，雞眼睛凹陷下去的表明不新鮮了，不要購(gòu)買。

12

制作技巧

1、雞肉不但適于熱炒、燉湯，油炸，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。但切忌吃過(guò)多的雞翅等雞肉類食品，以免引起肥胖。
2、雞肉有很多食用方法，炒、煮、燉、燒、蒸、烤、拌、燜、煎熟后均可食用。