黃秋葵對一些朋友來說也許還有些陌生，當(dāng)我們?nèi)ゲ耸袌鲑I菜的時候，看到朋友說這個是黃秋葵，大家都很想知道黃秋葵怎么吃。特別是黃秋葵不僅味道甜美，而且對人體也有很大的益處，尤其是在強(qiáng)健脾胃上有很好的效果。營養(yǎng)專家指出，黃秋葵做法有很多，針對個人喜好的不同，我們可以炒著吃、涼拌吃，甚至還可以油炸來吃。

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黃秋葵熱量低，為此特別適合減肥的朋友。那黃秋葵怎么吃減肥效果最好呢?營養(yǎng)專家指出，黃秋葵涼拌吃熱量低，而且還可以提供人體所需物質(zhì)，又不會漲脂肪，為此特別適合減肥的朋友。

黃秋葵嫩果(莢)肉質(zhì)柔嫩、潤滑，風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)價值高，諶比人參(在日韓即稱為綠色人參)卻比人參更適合日常食補(bǔ)?？沙词?、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。幼果中還含有一種黏性物質(zhì)，可助消化，治療胃炎、胃潰瘍，并可保護(hù)肝臟及增強(qiáng)人體耐力。種子中含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等礦物質(zhì)，能提取油脂、蛋白質(zhì)或作為咖啡的代用品。

一般人群均可食用：

1.適合胃炎、癌癥、胃潰瘍、貧血、消化不良食用，特別是青壯年、運(yùn)動員、護(hù)膚女士、男士更應(yīng)該多吃;

2.但是秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。

黃秋葵的做法有很多，對于黃秋葵怎么吃來說，根據(jù)個人口味喜好的不同，做法也是不一樣的。特別是經(jīng)常吃黃秋葵對增強(qiáng)人體耐力有很大的幫助，另外，經(jīng)過多年研究表明，經(jīng)常吃黃秋葵還有抗癌的效果。