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百合銀耳蓮子羹的做法

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-04-07 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

人們常說(shuō)銀耳是滋補(bǔ)的食品,那銀耳要怎么吃呢?我們知道銀耳是屬于一種真菌系列的食品,它不能生著吃。所以我們必須要對(duì)銀耳進(jìn)行加工后才能食用,比如說(shuō)可以將銀耳用開(kāi)水氽一下再吃,這樣可以涼拌銀耳吃。還可以將銀耳炒著吃,將銀耳做湯吃等各類的方法。百合銀耳蓮子羹要怎么做了?

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百合銀耳蓮子羹,也是一種常見(jiàn)的甜品。它就不單單是由銀耳做成的,而是將銀耳與百合,蓮子等進(jìn)行加工而成的。但是對(duì)于不太了解如何做的人們,我們給大家具體的介紹一下百合銀耳蓮子羹的做法。

主料:

銀耳(干)20克,蓮子150克

輔料:

百合20克,枸杞子15克

調(diào)料:

冰糖100克

做法:

1.將干銀耳去除雜質(zhì)后,撕成小塊,放入飯中用清水浸泡一天;

2.鮮百合洗凈去老蒂,拔成瓣;

3.蓮子剔芯與枸杞洗凈備用即可;

4.鍋中放入適量的清水,放入銀耳、蓮子大火煮半個(gè)小時(shí);

5.加入枸杞、百合,并放入冰糖,繼續(xù)煮半小時(shí);

6.改小火煮至銀耳徹底變爛,變成濃稠即可。

了解了百合銀耳蓮子羹的做法,其實(shí)這就為我們的身體健康打下了一定的基礎(chǔ),因?yàn)槌3园俸香y耳蓮子羹可以增強(qiáng)我們的免疫力,這樣就可以使得我們少生病。常吃百合銀耳蓮子羹還能使我們起到安神,潤(rùn)肺,補(bǔ)腎,讓肝臟也提高排毒的能力。

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