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缺乏鋅元素會(huì)導(dǎo)致陽痿，陽痿現(xiàn)在是男性性功能障礙中最常見的一種，陽痿嚴(yán)重影響男性朋友的健康生活，導(dǎo)致陽痿的因素有很多，鋅元素的缺乏就是男性陽痿的原因之一。

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尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅也會(huì)影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。

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雖然鎂在體內(nèi)的含量比鈣等營養(yǎng)素少得多，但量少不等于作用小。對男性而言，鎂的貢獻(xiàn)非常大。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科馬曉年教授告訴記者，缺鎂在西方人中很常見，尤其是美國人，這是導(dǎo)致其早泄的原因之一。

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鎂是男性的“保健素”。高血壓、高血糖、血脂異常等疾病已經(jīng)成為男人的健康威脅，甚至影響到不少年輕人。值得慶幸的是，大自然已經(jīng)為男性準(zhǔn)備了強(qiáng)有力的盾牌，那就是鎂元素。美國有調(diào)查顯示，常飲含鎂量高的水，男性高血壓的發(fā)病率與死亡率都會(huì)明顯降低。

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鎂也是重要的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它可以讓肌肉放松下來;與含鈣食品一同補(bǔ)充，能促進(jìn)鈣的吸收。此外，鎂還有一個(gè)突出的“貢獻(xiàn)”，就是提高精子的活力，增強(qiáng)男性生育能力。

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鋅元素的缺乏就是男性陽痿的原因之一。研究發(fā)現(xiàn)，男性的精液不液化也是導(dǎo)致男性陽痿的原因之一，這就是微量元素鎂的缺乏。