現(xiàn)在的生活壓力越來越大，不少朋友會有失眠的狀況，從而尋找一些有助于睡眠的方法。如果你有失眠的情況，可以嘗試下在睡前喝點葡萄酒，這樣會有助于入睡的，同時也不會影響睡眠的質(zhì)量。

葡萄酒是一種十分常見的酒品。葡萄酒具有十分多的有效功能，如美容養(yǎng)顏等。因此，不少朋友都會在平常的生活中飲用葡萄酒。

目前意大利科學家公布了一項發(fā)現(xiàn)：葡萄酒有助于睡眠。報道稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發(fā)現(xiàn)其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質(zhì)，可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，并能治療失眠。

中年人因為工作和生活壓力容易睡不好，而老年人因為健康和思慮過重等睡不好，無論哪種，都和神經(jīng)興奮，沒有調(diào)整到適合睡眠的狀態(tài)有關(guān)，酒精含量很低的葡萄酒，恰恰可以起到調(diào)整睡眠狀態(tài)的功效。喝了葡萄酒以后，隨著它在身體里產(chǎn)生效力，身心逐漸放松下來，會延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，這種解乏的睡眠，對于中年人都不亞于補藥，何況老年人。

要想喝點兒葡萄酒就達到助睡的效果，還得有點兒講究。個人根據(jù)自己不同的體質(zhì)情況來選擇，體質(zhì)的不同大致分兩類：寒涼和偏熱。不同體質(zhì)喝了功效不同的葡萄酒，就可以扶正固本，調(diào)整平衡。

雖然葡萄酒有助于人們?nèi)朊?，但是在睡前飲用葡萄酒也是有一定的講究的。因此，在睡前喝葡萄酒最好是適量，并且要咨詢下專業(yè)醫(yī)生的建議。因為每個人的體質(zhì)都不一樣，選擇何種葡萄酒和選擇量的多少都是很講究的。