相信你還對血虛女人還是不了解吧，是不是還不知道什么是血虛呢?一個女人的臉色不夠紅潤，秀發(fā)不夠光澤，嘴唇蒼白，，追根溯源，就是兩個字——血虛。血液，是女性容顏最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。血液既要旺盛，又要暢通有條不紊，女性才會有面若桃花。愛美的女人，應(yīng)該學(xué)會用血液由內(nèi)而外地滋養(yǎng)自已，這樣才能顯出自己的靚麗本色。

女性因為生理的原因，總是處于血?dú)馓撊醯臓顟B(tài)，所以在生活中隨時隨地補(bǔ)血，是女性健康美麗的保證。

★你血虛嗎?需要補(bǔ)血嗎?

①面色萎黃或蒼白，眼瞼、口唇、爪甲、舌質(zhì)顏色淡白。

②頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，健忘，兩目干澀。

③手足發(fā)麻。

④大便干燥。

⑤婦女月經(jīng)延期、量少色淡或閉經(jīng)。

⑥舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱無力。

如果有上述的癥狀，那就是血虛了。

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★做個氣血充盈的女人

氣血充盈的女人才會是美麗的女人，中醫(yī)補(bǔ)血方法很多，看看哪一種最適合自己。

(1)補(bǔ)血虛食品

烏骨雞、雞蛋、豬血、豬肝、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、紅糖、紅棗、赤豆、蓮子、核桃、山楂、豬肝、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、蝦仁等，都是補(bǔ)血的好食物。

(2)補(bǔ)血中藥

當(dāng)歸、川芎、紅花、桃仁、黨參、黃芪、熟地、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。補(bǔ)血的中藥和食物可做成藥膳，是方便易行的好方法。

(3)補(bǔ)血虛藥膳食療方

①當(dāng)歸烏骨雞湯：當(dāng)歸、黃芪各15克放入紗布袋中與烏骨雞煮湯，可補(bǔ)血虛。

②當(dāng)歸枸杞紅棗茶：當(dāng)歸5克、枸杞子15克、紅棗15克。將三者放入鍋中，加入500毫升水煮10分鐘后加少許冰糖服用。制作簡單，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，美容養(yǎng)顏的功效。

③阿膠糯米粥：阿膠9克(烊化)與黑糯米60克共煮粥服食，可補(bǔ)血虛。

④補(bǔ)氣養(yǎng)血粥：川芎3克、紅花2克、當(dāng)歸6克、黃芪4克、粳米100克，加雞湯。煮粥服食，可補(bǔ)血養(yǎng)血。

(4)運(yùn)動養(yǎng)生

運(yùn)動也是補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動。

另外，中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，就是說過度的用眼就會耗傷身體里的氣血，也會讓人氣血不足，對于長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性和長期用眼工作的人，就要特別注意對眼睛的休息和保養(yǎng)。

(5)經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血。

堅持按摩關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對補(bǔ)養(yǎng)氣血、延緩衰老有一定作用。