?
?
排尿是人的正常生理行為，但是肯定沒有多少人會注意排尿的方法。從防病健身的角度來說，
男性
在排尿時要注意一些方法，可以有效的減少患前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。那么，男性朋友在排尿時應注意哪些小講究呢??
男人排尿有講究：姿勢取蹲位
?
對于男人來說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。原來蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物的毒害。有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子
腸癌
發(fā)病率低的奧秘之一。?
一小時排一次，人何時排尿多久排一次沒有一定之規(guī)。
?
尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學專家的最新忠告：每小時排尿一次，不管有無尿意。專家為此所作的解釋是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時間成正比。原來尿液中有一種可以致癌的化學物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時排出的尿液和相隔2—3小時排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當多，所以建議每小時排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險。
?
巧排殘余尿
?
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢專家介紹幾點技巧：
?
勤做提肛動作，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
?
解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
?
其實在生活中，
男性
有很多的細節(jié)值得注意，看似一些很平凡的生理行為，如果事先了解一些科學合理的方法，那么這對自己身體健康有很大的幫助。
