山藥、薏米、芡實(shí)都是很好的藥食同源的養(yǎng)生保健佳品，單獨(dú)食用時(shí)尚且有很強(qiáng)的功效，而如果將三者搭配在一起，按一定的比例混合熬粥，則是很好的養(yǎng)生保健和美容養(yǎng)顏的食品。但是，山藥薏米芡實(shí)粥的做法卻是很多人比較頭痛的事情，因?yàn)樯剿庌裁总蛯?shí)粥做法對(duì)選料和搭配的要求都比較高。

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山藥薏米芡實(shí)粥做法

在做山藥薏米芡實(shí)粥的時(shí)候，很多人感到困難重重，做出來的山藥薏米芡實(shí)粥總是感到味道不好，因?yàn)樯剿庌裁总蛯?shí)粥的做法不是那么簡單的，而且對(duì)山藥、薏米、芡實(shí)的比例要求特別高，如果三者的比例不一樣，做出來的山藥薏米芡實(shí)粥則會(huì)影響胃口。

原料：山藥、薏米、芡實(shí)

做法：

1、要做山藥薏米芡實(shí)粥，首先要選好原材料。山藥既是懷山藥，它不同于在市場上見到的菜山藥和煲湯用的廣山，山藥以河南焦作出產(chǎn)的懷山為最好，并且以干品藥用的最好?！侗静萸笳妗分兄v到

“入滋陰藥中宜生用，入補(bǔ)脾肺藥宜炒黃用。”“本屬食物，氣雖溫而卻平，為補(bǔ)脾肺之陰。是以能潤皮毛，長肌肉，味甘兼咸，又能益腎強(qiáng)陰。”另外山藥還有很好的美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)皮膚的功效。

2、薏米和芡實(shí)的選用要求最好是生的，而不是藥店出售的炒制過的。薏仁又是一種美容食品，善利水祛濕，經(jīng)常食用可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)皸裂、皮膚粗糙等都有良好的療效。芡實(shí)最具收斂固脫之能，它也叫做雞頭米，在我國自古是作為永葆青春活力、防止未老先衰的良物使用的。

3、做此粥時(shí)，可以把三種干品用清水沖洗兩三次，然后在陽臺(tái)曬干或晾干后，打粉后分別裝入密封的玻璃瓶中。以山藥

芡實(shí)

山藥薏米芡實(shí)粥的功效

山藥、薏米、芡實(shí)是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用時(shí)也各有側(cè)重，山藥可補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以去濕濁見長。芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人將三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之癥，療效顯著。

這三味藥粥雖然好處太多，但仍然有許多人無福消受。體內(nèi)濁氣太多的人，喝完此粥必飽脹難消。肝火太旺的人，必胸悶不適，瘀血阻滯的人，必疼痛加劇，還有津枯血燥，風(fēng)寒實(shí)喘，小便短赤，熱結(jié)便秘者都不適宜。這就好比您要想引來清泉，就要先排走污水，“陳血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存”。

山藥薏米芡實(shí)粥做法雖然不是特別容易，但是如果真心要利用山藥薏米芡實(shí)粥來養(yǎng)生，或是防病治病，美容養(yǎng)顏的人，還是要細(xì)細(xì)的了解和制作山藥薏米芡實(shí)粥，以免制作的不好，既影響口味，又無法實(shí)現(xiàn)想要的養(yǎng)生保健價(jià)值，反而浪費(fèi)了山藥、薏米、芡實(shí)等材料。