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老年人健康
可謂是老年人自己以及其家人最關(guān)注的事情了，為此很多老年朋友們都開始各種養(yǎng)生保健工作，為的就是遠離疾病的侵?jǐn)_。下面先給您介紹一位日本專家是如何看待這件事的。?
對于健康的理解，日本一位博士認(rèn)為，健康的感覺遠遠比健康本身更重要。也就是說，當(dāng)自己每天早上起來時，要覺得有健康的感覺，比如：很快樂或者其他什么的。
體檢發(fā)現(xiàn)出來的問題并不能代表什么，關(guān)鍵是自己的感覺，就像一種心理暗示。即使發(fā)現(xiàn)自己有什么毛病時，也不要太難受。說起睡眠，他平時晚上睡覺時間很少，大概每天總到凌晨2、3點才睡，因為實在有很多工作要做。不過，他堅持吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜和紅色蔬菜。此外還有橄欖油，橄欖油對皮膚特別好。在發(fā)聲上，他還堅持把聲音從體內(nèi)發(fā)出去。因此，在他講話時，即使不用麥克風(fēng)，也可以把聲音發(fā)得很響、很遠。
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在步行時，他還堅持想象頭頂上有個什么東西，然后走路時就挺得很直，好像古代女性練習(xí)走路姿態(tài)時要在頭上頂一本書一樣。在飲食方面，博士通過熱量計算來控制每日營養(yǎng)，比如每天堅持飲食控制在1300卡路里以下：早上喝一杯牛奶，再喝點咖啡。
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他認(rèn)為，長壽這和發(fā)聲方法、方式也有關(guān)，要做到氣從丹田發(fā)出。在生活習(xí)慣上，他不抽煙，有時候只喝一點點啤酒。在日本，許多人都比較喜歡喝啤酒。最后透露了他對健康的獨特理解以及他的長壽秘訣：20年來，我一直堅持睡覺時用三只枕頭，分別墊在腰部、兩腿中膝蓋間和額頭前“趴睡”。
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這位日本專家為我們帶來的
老年人健康
的新的判定標(biāo)準(zhǔn)告訴我們，心理上認(rèn)為自己是健康的，比身體上的健康來的更重要，這是值得我國的老年朋友學(xué)習(xí)和借鑒的。
