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生活的壓力讓更多的人喜歡走出戶外，到不同的地方旅游，過了退休年齡的老年朋友有了更多的閑暇時間，但身體的原因卻讓他們選擇讓旅游這一項從
老年人生活
中刪去了，其實，只要老年人在旅游時注意一些問題，旅游對于老年人的身心健康都有很大的促進作用。
1老人易疲勞且不易恢復，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時應隨時坐下小憩。
2老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶得夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風起雨來時要關好門窗。
3老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。
4老年人對自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的之外，一般來講，盡量不登山下水，進行過分消耗體力的活動。
5老年人在旅游時，應注意、做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。
6有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要帶上、多帶一些有關藥物，一旦犯病要及早用藥。并把自己的病告訴同行者，以便互相關照。
盡管旅游對于老年人來說要準備和注意的地方有很多，但旅游對于
老年人生活
的豐富，以及老年人的身心調(diào)節(jié)，都有著不可小視的作用。
