早睡早起身體好，通常老人睡眠時間短，早上天剛亮就起床了，要不出去遛彎，要不就開始在家忙碌起來，這些并不是什么壞習(xí)慣，但是起得早必然會使得
早飯
的時間也提前，那么這樣的話，養(yǎng)生專家就不提倡了。
人在睡眠時，絕大部分器官都得到了休息，只有消化器官仍努力“工作”，消化前一天的食物，直到早上才進(jìn)入休息狀態(tài)。如果早餐吃得過早，就會干擾胃腸休息，使消化系統(tǒng)疲勞應(yīng)戰(zhàn)。
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清晨還是人體排除代謝產(chǎn)物的重要時間。老人因為各器官功能的減退，需要排除廢物的時間更長，如果吃飯過早，會導(dǎo)致代謝物在體內(nèi)堆積。建議早起后，先喝點(diǎn)水，8點(diǎn)以后再吃飯。
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與早飯要晚吃相反，老人的晚飯要盡量早點(diǎn)吃。生活中，不少老人喜歡等兒女下班回家后再一起吃飯，因此晚餐常常會拖到七八點(diǎn)，可這個時間吃晚飯，對老人健康非常不利。因為老人睡得早，九十點(diǎn)鐘就要上床了，如果七八點(diǎn)才吃飯，身體根本沒有足夠的時間來徹底消化食物，很容易出現(xiàn)腹脹、便秘等消化不良的情況，還可能影響睡眠質(zhì)量。
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另外，如果晚飯距離睡覺時間太近，身體沒有充足的時間通過排尿排出吃進(jìn)的鈣，有可能導(dǎo)致尿路結(jié)石。所以，老人最晚要在7點(diǎn)之前吃完晚飯。
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早飯
晚吃，晚飯早吃，這才是最正確的飲食習(xí)慣，這這個習(xí)慣不僅對老人適用，對所有人都是適用的。
