在冬季很多的老年人都會(huì)使疾病復(fù)發(fā)，這是一個(gè)疾病復(fù)發(fā)的高峰期，尤其有很多的老年人有很多的老年病，高血壓是最普遍的以中老年疾病，老年學(xué)家發(fā)現(xiàn)其實(shí)冬季喝粥能夠預(yù)防高血壓。
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芹菜粥：
連根芹菜洗凈切碎，同粳米熬粥，每天早晚服食。此粥香甜可口，有固腎利尿、清熱平肝之效。常服對(duì)頭暈失眠、高血壓、血管硬化癥、高脂血癥、糖尿病等有較好療效。?
決明子粥：
先取決明子置于鍋內(nèi)炒至微有香氣取出，待冷卻后加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚兩次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效，適用于老年高血壓、高血脂以及習(xí)慣性便秘患者。?
桃仁粥：
先將桃仁搗爛成泥，同粳米煮成粥，分早、晚兩次食用。此粥具有活血通絡(luò)、祛瘀止痛之功效，適用于老年高血壓、冠心病及心絞痛患者。?
山楂粥：
先將山楂片放入沙鍋內(nèi)煎取濃汁去渣，然后加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥，分早晚兩次食用。此粥有健脾胃、消食積、散淤血的作用，適用于食滯、高血壓、冠心病、高血脂患者。?
除了藥粥療法，冬季高血壓患者及高危人群一定要合理服藥，定期檢查血壓，氣候變化特別是寒冷季節(jié)里要注意保暖，不要過度疲勞，避免情緒激動(dòng)，防止跌跤，起床、低頭系鞋帶等日常生活動(dòng)作要緩慢，洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，還要注意保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。
