營養(yǎng)專家證實(shí)：隨著年紀(jì)的增加，很多上了50歲的中老年人，身體營養(yǎng)流失加速，不僅需要在平時(shí)的飲食中增加維生素礦物質(zhì)的補(bǔ)充，還要通過各種渠道來預(yù)防營養(yǎng)的減少，當(dāng)這些鈣、礦物質(zhì)缺少會造成身體各種疾病的發(fā)生。
?
原因一：抗氧化機(jī)能減退中老年人抗氧化機(jī)能減退，體內(nèi)過多自由基堆積導(dǎo)致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各種慢性疾病。所以，中老年人特別需要補(bǔ)充全面的抗氧化營養(yǎng)素，幫助清除過多自由基，有助增強(qiáng)免疫力和抵抗疾病的能力。
?
原因二：營養(yǎng)素?cái)z入不足或不均衡，會引起各種慢性疾病消化功能衰退，導(dǎo)致中老年人日常營養(yǎng)素?cái)z入不足;而增強(qiáng)抗氧化機(jī)能和提高機(jī)體免疫力，除日常膳食攝取之外，需要攝入適量的維生素礦物質(zhì)。
?
因此，建議中老年人在日常膳食之外，服用一些專門針對50歲以上中老年人的維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑，這樣有助增強(qiáng)抵抗力和健康活力。對已患有慢性疾病的中老年人來說，及時(shí)補(bǔ)充抗氧化營養(yǎng)素有助延緩疾病的進(jìn)程，帶來更多健康保障。對于預(yù)防老年人慢性疾病、提高抵抗力、延緩衰老等方面都有積極的作用。
?
原因三：消化吸收功能衰退隨著年齡增長，中老年人的消化吸收功能也在衰退，消化液分泌減少、腸道吸收功能下降，直接影響對膳食營養(yǎng)素的吸收，尤其是對鈣、鐵、鋅等多種營養(yǎng)素的吸收。而同時(shí)中老年人由于生理變化，對某些營養(yǎng)素的需求也相應(yīng)上升，特別是維生素A、E、B6、B12、鈣、鉻、鉀等。
?
營養(yǎng)
攝入不足會有如此的影響，疾病就是在這些元素缺乏時(shí)候悄然而至的，大家平時(shí)一定要多多注意。
