適當(dāng)?shù)奈缢瘜τ谖覀儊碚f是有一定的好處的，尤其是對于老年人來說，午睡更是很講究的，午睡時(shí)間過長會(huì)影響晚上的睡眠質(zhì)量，所以老年人午睡也是有很多的注意事項(xiàng)的，為了身體更加健康，讓我們一起來關(guān)注老年人午睡的注意事項(xiàng)。

老年人的消化系統(tǒng)也會(huì)隨著年齡的增長出現(xiàn)不同程度的機(jī)能退化，因此飯后腸胃就需要較長時(shí)間和比較多的血量才能夠?qū)⑹澄锖芎玫南?，如何吃飯之后立刻睡覺，就會(huì)對血液進(jìn)入胃腸系統(tǒng)起到一定的負(fù)面影響，妨礙食物消化，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。

老年人午睡決不可因怕麻煩而和衣而唾，應(yīng)寬衣、解帶，并要蓋好再睡，以免著涼感冒。

3不宜對風(fēng)而睡

老年人抵抗力差，吹風(fēng)很易感冒。因此，老年人午睡時(shí)不可對著“風(fēng)頭”迎風(fēng)而睡，不可在風(fēng)遁上午睡，也不可吹著風(fēng)扇或空調(diào)而睡。

如果坐在椅子或沙發(fā)上午睡，或者趴在桌子邊午睡，醒來后常會(huì)感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白，這是由于“腦貧血”引起的。老年人心功能較差，坐著睡覺時(shí)心率較慢，血管擴(kuò)張，流經(jīng)各種臟器的血液速度相對減慢。

如果坐著睡，流人腦子的血液就會(huì)更加減少。特別是午飯后，較多的血液要進(jìn)入胃腸系統(tǒng)，加上“坐姿”，就會(huì)進(jìn)一步加重“腦貧血”，導(dǎo)致上述一系列不適癥狀的發(fā)生。

這些老年人午睡的注意事項(xiàng)都是需要老年人了解并且去避免的，老年人隨著年齡的不斷增長，不僅需要更加細(xì)心的呵護(hù)，也需要在很多生活細(xì)節(jié)上多加注意才好。