對于長期熬夜的朋友來說，多使用一些可以消除腰酸背痛、四肢乏力的家庭藥膳是費用有好處的。下面，我們不妨一起來了解下4款滋補藥膳吧。
1.夏枯草煲瘦肉夏枯草10克，豬瘦肉50～100克，水適量，共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每天1次。有清肝火、降血壓之功效，適用于高血壓病患者熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用。
2.蓮子百合煲瘦肉蓮子(去心)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量，同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每天1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
3.豬腰燉杜仲杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每天或隔兩三天服食1次，有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
4.粉葛生魚湯粉葛250克，洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量，共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每天或隔天服1次。有舒筋活絡、益氣和血等功效，適用于勞力過度熬夜后的肌內(nèi)酸痛、頸肌脹痛者服用。
溫馨提示：總之，過節(jié)熬夜是一種非常普遍的現(xiàn)象，以上四種家庭藥膳可以有效的幫助你消除熬夜后的疲勞感，只要您動動小手，將會收到意想不到的效果。
