有的女性年紀(jì)輕輕，臉上就開始出現(xiàn)了各種色斑，經(jīng)常腰酸背痛，身材走樣，二十多歲的年紀(jì)好似中年婦女。其實(shí)如果遇到這些情況，就要引起注意，是不是自己的卵巢出了狀況。卵巢是女人的生命源泉。失去了卵巢功能，恐怕青春與美麗就離女性遠(yuǎn)走高飛了。因此女性朋友一定要注意卵巢的保養(yǎng)。

卵巢行使著女人的很多使命，每個(gè)月都會(huì)制造雌激素，排出卵子，等待著醞釀新生命。它默默的日復(fù)一日的辛勤工作著，使女性更年輕更有女人味。大家應(yīng)當(dāng)好好進(jìn)行卵巢的保養(yǎng)，這樣才能讓它更好的工作。

卵巢的保養(yǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、保養(yǎng)卵巢增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率，富含葉酸的食物有

菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等。

2、平時(shí)經(jīng)常吃一些富含維生素C、維生素E和類胡蘿卜素的食物，因?yàn)檫@三種營(yíng)養(yǎng)素具有很強(qiáng)的抗氧化防衰老的功效。

3、攝入含鈣量高的食物，因?yàn)楦哜}的食物可以降低卵巢癌的發(fā)生率，良好的補(bǔ)鈣食物為奶類、豆類等。

4、補(bǔ)充大豆異黃酮，大豆異黃酮也稱植物雌激素，醫(yī)學(xué)證明補(bǔ)充適量雌激素可以防止卵巢早衰。大豆異黃酮主要在豆類食品中含量豐富。