用適當(dāng)?shù)臏囟葋泶碳ど眢w，比如發(fā)熱，38攝氏度的發(fā)熱可以激活身體的免疫系統(tǒng)，讓身體抵抗力增強(qiáng)。熱敷也是刺激身體的一種好方式，可以防治疾病，趕緊養(yǎng)成熱敷的好習(xí)慣吧！那么我們在熱敷的時(shí)候要注意什么呢?哪些問題適合熱敷呢?
熱敷要點(diǎn)
選擇潔凈的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰干后敷于患病部位，接觸皮膚時(shí)應(yīng)無灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間15—20分鐘，每天敷3—4次。
適合熱敷的問題
1、治落枕疼痛
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動。
2、防治頸椎疼痛
早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。
3、緩解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
4、緩解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。
5、緩解跌打損傷疼痛
運(yùn)動損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷，可在損傷發(fā)生2—3天，如不出血也無腫脹，此時(shí)可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。
