隨著癌癥發(fā)病率逐年上升，癌癥患者在不斷增加，其中不少癌癥晚期患者因疼痛失去了求生的欲望。究竟，癌痛到底有多痛呢？

癌痛比生孩子還痛

在疼痛?？祁I(lǐng)域，為了便于衡量，醫(yī)生給疼痛劃分了不同等級(jí)。

其中，0級(jí)無痛，3級(jí)以內(nèi)屬于輕度疼痛，4～6級(jí)是中度疼痛，達(dá)到7級(jí)以后則是重度疼痛。網(wǎng)絡(luò)上曾傳聞?wù)f女性分娩屬于10級(jí)劇痛。對(duì)于這一說法，有些專家表示并不準(zhǔn)確。一般刀割皮膚的疼痛可達(dá)到6級(jí)，古代“竹簽釘手指”的酷刑能達(dá)到7級(jí)，女性在分娩過程中最痛時(shí)則可達(dá)到8級(jí)，但有些癌痛卻能達(dá)到10級(jí)。

根據(jù)疼痛分級(jí)的描述，癌痛已經(jīng)強(qiáng)烈到超過了語(yǔ)言能表達(dá)的程度，此時(shí)患者已經(jīng)無法入睡，劇痛可能導(dǎo)致思維不清。如果無法止痛，有些患者可能采取輕生行為，因?yàn)樗劳龇炊墙饷?。所以，腫瘤所帶來的癌痛，在某些時(shí)候可能比死亡更令人畏懼。

癌癥如此可怕，做好預(yù)防工作是關(guān)鍵，那么如何預(yù)防癌癥呢？

1.遠(yuǎn)離癌癥，切勿吸煙或咀嚼任何煙草類產(chǎn)品

戒煙永不怕遲，你的健康會(huì)馬上得到改善。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙20分鐘：升高的血壓降到正常;肢體末梢的體溫上升到正常。戒煙8小時(shí)：血液中的一氧化碳水平降到正常?？傊?，戒煙時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)人的健康越有利。

2.預(yù)防感染

一些癌癥是由病毒引發(fā)的，如接種乙肝疫苗可有效預(yù)防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引發(fā)肝炎，導(dǎo)致肝硬化，最終引發(fā)肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

3.在正常體重范圍內(nèi)，越瘦越好

確切證據(jù)表明，身體過多的脂肪會(huì)增加大腸癌、食管癌、胰腺癌、腎癌、子宮內(nèi)膜癌和更年期女性乳腺癌的患病機(jī)會(huì)。將你的體重減到正常范圍內(nèi)降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。以公斤(KG)計(jì)算，身高以米(M)計(jì)算。將體重除以身高的二次方，得出的數(shù)值便是你的體重指數(shù)。

【標(biāo)準(zhǔn)(亞洲人士)：體重指數(shù)低于18.5體重過輕;在18.5-22.9之間，體重健康;18.5-22.10為超重;25-29.9是肥胖;30或以上是嚴(yán)重肥胖?！?/p>

4.每天最少運(yùn)動(dòng)30分鐘

每天做30分鐘中等程度的運(yùn)動(dòng)是一個(gè)好的開始，快速步行等會(huì)令你的心跳輕微加快和呼吸加深。有很多簡(jiǎn)單的方法可以讓你在日常生活中加入這類運(yùn)動(dòng)，所以你不用刻意每天抽出30分鐘來運(yùn)動(dòng)。

5.避免飲用含糖的飲料，限制進(jìn)食熱量密度高的食物(特別是高糖分或低纖維或高脂肪的加工食物)

熱量密度高的食物易引起肥胖，這些食物通常有：零食如巧克力、薯片和餅干;加工食品如薯?xiàng)l、炸雞和大部分的比薩餅等，所以應(yīng)限制進(jìn)食這些食物。

6.多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物。

這是均衡飲食的一個(gè)具體說法，我們每天應(yīng)進(jìn)食最少5份蔬菜水果。什么是一份蔬菜水果？一碗未經(jīng)烹調(diào)的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥蘭、茄子、胡蘿卜等。